3-МЕСЕЧНА МЕНТОРСКА ПРОГРАМА ЗА ВЛИЗАНЕ ВЪВ ФОРМА
Създадена и водена от Веселина Стайкова - сертифициран консултант по хранене и здраве
Готова ли си да изградиш една по-добра версия на себе си, която има по-добри навици за хранене, движение и здраве, с моята подкрепа, по един приятен и спокоен начин - без крайности и без постоянно започване отначало?
12 СЕДМИЦИ, В КОИТО ФОКУСЪТ ЩЕ БЪДЕ ВЪРХУ ТЕБ, ТВОИТЕ ЦЕЛИ И ЕЖЕДНЕВИЕ.
12 СЕДМИЦИ, В КОИТО ВАЖНАТА СИ ТИ.
12 СЕДМИЦИ, КОИТО МОГАТ ДА ПРОМЕНЯТ НЕ САМО ВЪНШНИЯ ТИ ВИД, А ТЕБ САМАТА.
Вземи бонуси при записване до 30.09.2026
Начинът, по който се храниш, движиш и се грижиш за себе си, има значение не само за това как изглеждаш, но и за това как се чувстваш в ежедневието си.
Познато ли ти е това?
- Искаш промяна във външния си вид, но не искаш да живееш в ограничения
- Започваш промени мотивирано, но след няколко седмици губиш ритъм
- Чувстваш се объркана от противоречивата информация за храненето и не знаеш кое е подходящо за теб
- Имаш знания за здравословния начин на живот, но ти е трудно да ги приложиш за себе си
- Искаш да се храниш по-добре и да се движиш повече, но не знаеш как да го впишеш в натовареното си ежедневие
- Опитвала си различни диети и режими, но са били с краткосрочен резултат или дори са породили в теб още повече напрежение
- Храниш се хаотично и не знаеш кой е подходящият режим за теб
- Имаш нужда да споделиш целите и трудностите си и да получиш подкрепа от експерт, но и от човек, който те разбира
- Имаш желание да се погрижиш за себе си, но често оставаш на последно място в списъка със задачи
Когато постоянно оставяш себе си на последно място...
- липса на енергия, жизненост и онова естествено сияйно излъчване
- усещане за хаос около храненето, хидратацията и здравословните навици
- трудност да бъдеш постоянна, не защото не можеш, а защото искаш да бъдеш "перфектна"
- неудовлетвореност от начина, по който изглеждаш и се чувстваш в тялото си
- липса на време и желание за движение и приготвяне на здравословна храна
- чувството, че пак и пак започваш отначало и се въртиш в омагьосан кръг
- усещане, че знаеш какво искаш, но не успяваш да го превърнеш в действие
Колко още ще чакаш "подходящия момент"? Повече време, по-малко работа, повече мотивация…Ами ако подходящият момент не е нещо, което трябва да чакаш, а нещо, което можеш да създадеш? Понякога промяната започва просто с едно решение: "Този път избирам себе си."
СПРИ ЗА МИГ И СИ ПРЕДСТАВИ КАКВО МОЖЕ ДА СЕ ПРОМЕНИ ЗА ТЕЗИ 3 МЕСЕЦА
- Да се чувстваш по-уверена в себе си
- Да бъдеш по-постоянна в движението
- Да имаш повече яснота и спокойствие около храненето
- Да усещаш повече енергия и жизненост в ежедневието си
- Да се отнасяш към себе си и тялото си с повече грижа и приемане
- Да изградиш стабилна рутина, която работи за теб
- Да се чувстваш по-добре в тялото си и да харесваш повече това, което виждаш в огледалото
Това не са обещания за конкретни резултати.
Всеки човек е различен и промяната зависи от много фактори - твоето ежедневие, начална точка, цели, постоянство и редица други обстоятелства.
Тези неща са възможни посоки и цели, към които можем да работим заедно.
За 12 седмици ще положим основите - ще внесем повече яснота, структура и осъзнатост в начина ти на живот и ще работим върху навици, които могат да продължат да се развиват и след края на програмата.
Защото промяната не приключва с последната ни среща.
Тя продължава с теб.
КАК ЩЕ РАБОТИМ ПРЕЗ ТЕЗИ 3 МЕСЕЦА?
1. Разбираме твоето ежедневие
Започваме от теб, твоите навици, цели, начин на хранене, движение, сън, стрес и това, което в момента ти пречи да бъдеш постоянна.
2. Определяме твоите приоритети
Не променяме всичко наведнъж. Избираме зоните, които ще имат най-голямо значение за теб.
3. Изграждаме работещи навици
Хранене, движение, сън, хидратация и ежедневна организация - според твоите реални условия.
4. Проследяваме какво се случва
Между срещите прилагаш, наблюдаваш и споделяш. На следващата среща разглеждаме какво работи и какво има нужда от промяна.
5. Адаптираме подхода
Програмата не следва предварително написан сценарий. Темите на срещите се определят според твоите нужди и развитие.
6. Изграждаме твоя начин да продължиш
Целта не е след третия месец просто да приключиш с програмата, а да имаш по-ясна система, която можеш да продължиш сама.
Какво означава "да влезеш във форма"?
За мен това означава да се чувстваш по-добре в ежедневието си - да имаш повече енергия, да се движиш редовно, да правиш по-осъзнати избори и постепенно да изградиш навици, които можеш да поддържаш.
В зависимост от твоята лична цел това може да включва:
- подобряване на хранителните навици
- повече движение
- промяна в телесното тегло
- по-добър сън
- по-добро управление на стреса
- по-добра хидратация
- повече структура в ежедневието
- по-голяма увереност в собствените избори
- по-постоянна грижа за себе си
ТОВА НЕ Е...
Това не е поредният строг режим.
Тук няма да получиш списък със забранени и позволени храни или универсален план, който трябва да следваш на всяка цена.
Няма да се стремим към перфектност, а ще търсим работещото за теб.
Няма да променяме целия ти живот за една седмица.
Ще изграждаме малки, реалистични промени, които могат да останат и след края на програмата.
АЗ ЩЕ БЪДА С ТЕБ ПРЕЗ ТЕЗИ 3 МЕСЕЦА
Аз съм Веселина Стайкова - консултант по хранене и здраве и инструктор по различни видове тренировки. Повече за мен можеш да прочетеш тук.
В работата си съчетавам хранене, движение, навици и холистични методи, защото вярвам, че здравословният начин на живот не се изгражда само с една тренировка или с това, което има в чинията.
Моята роля не е да живея вместо теб и да ти казвам какво трябва да правиш.
Моята роля е да ти помогна да намериш подход, който можеш реално да приложиш в твоя живот.
В програмата получаваш:
✓ 6 индивидуални онлайн/присъствени срещи (гр. София)
Срещаме се на всеки 2 седмици, в удобно за теб време
✓ Персонален подход
според твоите цели, ежедневие и нужди
✓ Подкрепа и обратна връзка
между срещите ако имаш въпроси или нужда от допълнителни насоки
✓ Работа върху хранене, движение, сън, стрес, навици и други теми
съобразени с твоята реалност, нужди и цели
✓ 3 месеца структура, яснота и последователност
вместо поредното "от понеделник започвам"
✓ Ексклузивно общество от жени с общи ценности
Ще бъдеш добавена във Viber канал, където са дамите, които преминават през моите програми и където изпращам полезна информация, ресурси и материали, които усещам, че ще са полезни на групата.
✓ 3 Бонуса (ако се запишеш до 30.09)
1. Една допълнителна среща
2. 12-минутна сутрешна практика на запис
3. Мини-гайд "Любов към себе си. Как?" и 30+ идеи за време за себе си, които са безплатни или с минимален бюджет
Ти определяш кога започва
ТВОЯТА 3-МЕСЕЧНА ТРАНСФОРМАЦИЯ
3 месеца • 6 индивидуални срещи • персонален подход • подкрепа между срещите
450 €
Стартираме с безплатна 20-минутна опознавателна среща
*Консултациите са с информационна и консултативна цел и не представляват медицинска диагностика или лечение. При наличие на заболяване, медицинско състояние или симптоми е необходимо да се потърси квалифициран медицински специалист.
Отзиви
"Въпреки че все още не съм приключила 3-месечната програма, разликата от началото досега е огромна! Започнах с доста неопределеност, а в момента се чувствам много по-тонизирана, лека и най-вече – с много повече енергия всеки ден.
Промените, които виждам при себе си, са не само визуални (вече забелязвам страхотен progress!), но и в начина, по който се чувствам в тялото си. Научих толкова нови и практични неща за правилното хранене и баланса, които всъщност са лесни за следване, а не просто "поредната строга диета".
Това, което наистина отличава програмата от всичко друго, което съм опитвала досега, е твоето отношение! Подходът ти е изключително персонален, усеща се подкрепа във всеки един момент и никога няма напрежение или излишен стрес. Обясняваш всичко с търпение и наистина ти пука за резултата и здравето на човека отсреща."
Х. Христова
"Веси е невероятно съчетание от позитивна енергия, мотивация и спортен заряд! В допълнение съм удивена от професионализма, с който подхожда към проектите, които захваща! Тренировките с нея са ми празник и съм щастлива, че я открих. ☀️"
Наталия Михайлова
"Веси е прекрасен млад човек, с позитивна енергия и винаги усмихната. След всяка тренировка с нея се чувствам заредена, независимо как съм се чувствала преди това. Тя играе и преподава Zumba® от сърце и душа и създава колектив. Преди години бях опитвала Zumba® и не ми хареса, но Веси успя да ме задържи и сега всеки път отивам при нея знаейки, че ще си изкарам страхотно!
Ана Тошкова
"С Веси тренирам повече от 3 години. Перфектна комбинация от тренировка и забавление. Хубава музика и настроение, което чакам с нетърпение. Прекрасна Веси."
Елка Енчева
"Тренираме Zumba® с Веси, заедно с моята дъщеря, повече от година вече. Започнахме случайно и не предполагах , че толкова ще ни хареса. Защото тя е човекът, заради когото петък вечер сме "на дискотека" , колкото и изморени да сме от натоварената седмица. Тренировките с нея се превърнаха във време за зареждане с позитивна енергия. Благодарим ти , Веси , за всеотдайността, професионализма и личното отношение !"
Ресмие Исмаил
"Упражненията са страхотни! ❤️ Само 15 минути на ден, а тренировката е наистина ефективна — перфектно за натовареното ежедневие. Аз лично съм много доволна и със сигурност ще продължавам! 💪🫶 Благодаря ти за мотивацията и страхотните тренировки! 💕"